Odpravite zaprtost, ki vam dela preglavice

Vsak človek ima kdaj pa kdaj prebavne težave, ni pa dobro, če pride do kroničnih težav kot je zaprtost, ali driska, trebušne težave in tako dalje. Poznamo ogromno naravnih zdravil tako proti driski, kot prosti zaprtosti. Če vas tare zaprtost, potem začnite že pri zajtrku in si naredite zajtrk, ki bo pomagal pri prebavi.  Tako v jutranji zajtrk vključite grški jogurt ali kefir in boste naredili že ogromno.

Pri zaprtosti se resnično da pomagati z prehrano in gibanjem. Če čutite zaprtost migajte, pojdite na sprehod, pojdite teči, kajti tako si boste pomagali in ne pozabite na tekočino, kajti je ključnega pomena za vaše blato in za vaše zdravje. Saj veste 2 do 4 litre tekočine na dan, bi moral vsak človek spiti.

Potem je pa tukaj še prehrana, zaprtost je lahko nevarna in dobro je, da se je rešimo, zato poskrbite, da boste uživali čim več:

  • Maščobne kisline omega 3
  • Vlaknine

Če tako na hitro pogledamo, kako lahko poskrbite za svoje zdravje je da pojeste jogurt z lanenimi semeni, tako boste poskrbeli za probiotike, maščobne kisline omega 3 in vlaknine. Tako zaprtost ne bo imela veliko možnosti, če boste na prehrano pazili vsak dan.

Maščobne kisline omega 3, pa dobite v ribah. Kar pa se tiče vlaknin pa jih zaužijete dovolj če boste jedli slive, fižol, hruške, bučna semena, maline.

Vsa ta prehrana bo poskrbela, da zaprtost ne bo imela pri vas kaj početi, ampak bo vaša prebava takšna, kot mora biti. Resnično je zelo pomembno, da niste zaprti, kajti zaprtost je lahko še bolj nevarna kot driska, zato le bodite pozorni kaj jeste in koliko pijte. Takrat ko pa se zaprtost in driska izmenjujeta pa morate obvezno obiskati zdravnika, saj gre lahko za resne zdravstvene težave. Dokler pa vam driska in zaprtost ne traja dlje časa, pa je strah odveč.…

Posted on

Čevlji so moja strast

Kot vsaka ženska imam tudi jaz rada, da sem urejena. Nisem ravno tip, ki bi nosila noro velike pete, sem pa tip, ko sem rada urejena športno elegantno, tako so pri meni čevlji tisti, ki mi vzamejo največ časa, ko se odločim, da grem po nakupih. Tudi takrat, ko sem prepričana, da čevljev ne bom gledala, vedno pristanem v trgovini s čevlji, ker pač moram, nisem srečna, če trgovine s čevlji ne obhodim in se ne nagledam kaj trgovine ponujajo.

Rada imam športno elegantni stil. Ne bom rekla, meni so čevlji s visoko peto še kako lepi na ženski, vendar ne počutim se domače  v njih. Če nosim čevlje s visoko peto, sploh nisem sproščena in sploh nisem jaz, tako izžarevam neko čudno mene, ki na koncu izpade slabše, kot da bi obula najslabše čevlje.

To sem opazila parkrat, ko sem se trudila hoditi v petah, ti čevlji mi enostavno ne grejo, ne znam hoditi, ne znam se obnašati in ne počutim se sproščena, moji čevlji so nizki in posebni.

Moj dragi pravi, da preveč kompliciram, glede na to kar imam doma. Da se vedno osredotočim v nekaj in točno tisti čevlji potem morajo biti v moji omari. Prav spomnim se, da dajem veliko pozornost na barvo, kose jaz odločim, da bom kupila nove čevlje, morajo ti čevlji imeti točno tisto barvo. Sedaj trenutno obožujem belo. Tako vsepovsod gledam, da bi kje bili beli športni čevlji, ki bi jih nosila k svojemu stilu. 

Imam pa še en problem, čevlji morajo biti tudi določene znamke. Trenutno prisegam na Adidas, to so čevlji, ki so mi trenutno najbolj všeč in rada imam to znamko, ker mi je elegantno športna in ko obujem te čevlje se mi zdi, da karkoli oblečem paše zraven, naj bo to krilo, obleka, dolge hlače, kratke hlače, ti čevlji povežejo bilo kateri stil.…

Posted on

Kaj je za vas zdrava prehrana

Danes bi lahko rekli, da se vsak bori na svoj način, da bi ohranil zdravje. Včasih so ljudje jedli, kar so pač imeli in kar so imeli je za njih bila zdrava hrana, kajti neke slabe hrane, sladkarij in prenajedanja včasih ni bilo.

Danes pa je temu drugače. Ko poslušate kaj je zdrava prehrana, na koncu več ne veste nič. Kajti vsako telo je drugačno in težko bi bilo narediti jedilnik, ki bi ustrezal vsem. Najboljše je, da se osredotočite nase in vidite, kako se odziva vaše telo in na podlagi tega sestavite jedilnik, s tem da je na jedilniku hranljiva in vitaminska hrana in če to bo, bo to tudi zdrava prehrana za vas.

Koliko diet že obstaja in vsak podpira svojo, tako da je res pomembno, da sami poslušamo svoje telo in na podlagi njega sestavimo jedilnik, ki nam odgovarja. Ne matrajte se jesti hrane, ki vam nikakor ne prija, vsak si lahko sestavi zdrav jedilnik, katerega bo z veseljem uporabljal. Res pa je da ne more biti zdrava prehrana sladkarije ali prekomerno pitje alkoholnih pijač. To vemo vsi.

Ne bi pa nikoli rekla, da zdrava prehrana ni tudi mast, kruh, beli riž….. s tem pa se ne strinjam. Kajti sem bolj prepričanja, če jemo vse po malem v mejah normale je to že kar velik del zdrava prehrana. 

Največji problem današnje prehrane ni hrana, ki jo zaužijemo kot obrok, ampak so sladkarije in slane stvari, ki ji h danes resnično pojemo preveč. Tukaj je nastal problem, da skoraj povsod poslušamo danes, kaj je zdrava prehrana, če pa bi dali stran sladkarije in slane izdelke, bi lahko jedli normalno in tako zdravo živeli, ne bi se rabili ukvarjati, kaj zdrava prehrana je.

Zato poslušajte svoje telo, izločite sladkarije in slane izdelke in zdrava prehrana je garantirano poskrbela za vas.…

Posted on

Pliseji za okna so moderna notranja senčila

Ko sedaj gledam novogradnje, ki imajo po večini ogromna okna in kasneje zunanje žaluzije na njih me kar zmrazi. Zakaj bi človek delal velika okna in jih kasneje z zunanjimi žaluzijami prekrival. Ne samo, da si zatemnimo prostor, vse skupaj izgleda tako nenaravno umetno in takšne hiše mi niso prav nič všeč. Ne vem zakaj ne pomislijo, da so pliseji za okna, ki so velika idealna rešitev. Tako lepo je videti ta prijetni skromni material na velikih oknih kot so pliseji za okna.

Hiša z velikimi okni je res nekaj kar bi si vsak želel. No če živi v velikem mestu, kjer je hiša pri hiši in pogledi sosedov vsak dan prisotni, potem si takih oken zaradi božjega mira in zasebnosti raje ne delajte, kajti tudi pliseji za okna vam takrat ne bodo prišli prav. Ja imate jih lahko skozi dol in celotno okno zatemnjeno, a to ni rešitev.

Kako izgledajo pliseji za okna, pa vam bo sigurno všeč, spadajo med nagubana senčila, ki so sestavljena iz nagubanega kvalitetnega tankega materiala, ki jih lahko dobimo v različnih barvah in vzorcih. Tako elegantno se pliseji za okna podajo in prav lepo izgledajo, dajejo izgled modernega videza. Tako lahko pliseje za okna dobite različnih dimenzij, različnih materialov, barv in vzorcev, izbira je pestra le vedeti morate, kateri pliseji bodo pasali v vaš dom in ga obogatili z modernim slogom. Sama sem mnenja da pliseji za okna naredijo sigurno večji vtis, kot pa zunanje debele žaluzije. Že sam občutek topline nam dajejo pliseji, zunanje žaluzije pa nam pričarajo hladen občutek in celotna hiša izgleda hladna. Sama sem bolj človek naravnih materialov, prav zato pa so pliseji za okna tista senčila, ki bi pri meni prišla prva na vrsto in vem, da bi z njimi moj dom bil topel in prijeten.…

Posted on

Različne strešne kritine imajo drugačno stopnjo prevajanja toplote

Različne strešne kritine imajo drugačno stopnjo prevajanja toplote

Na trgu imamo veliko izbire kakšna naj bo naša streha, ki si lahko izberemo za svoj objekt. Vedno so mi bile všeč zelene strehe, ki so bile predlagane kot učinkovito in praktično orodje za boj proti urbanizaciji v mestih. Med različnimi elementi ovoja stavbe so strešne kritine najpomembnejše pri razvoju pasivnih ukrepov. To je zato, ker je najbolj izpostavljen del stavbe neposrednemu sončnemu sevanju. Obstaja dovolj dokazov, ki kažejo, da nam lahko primerni strešniki prihranijo 50 % toplotne obremenitve v eno ali dvonadstropnih stavbah v poletnem času. Senčenje strehe, povečanje debeline strehe in izboljšanje strešne kritine pomaga pri zmanjšanju toplotne obremenitve. Pomebna je tudi izolacija strehe in zagotovitev lažnega stropa. Lahko se odločimo za ozelenitev strehe in pretok vode po strehi.

Še boljše je, če imajo strešne kritine številne pasivne ukrepe za uravnavanje pridobivanja toplote skozi streho. Z uporabo vode kot idealne toplotne mase so lahko strešne kritine sposobne zagotoviti pasivno ogrevanje ali hlajenje. Pomebno je predvsem pri kovinskih kritinah, da obstajajo pasivni hladilni sistemi, vključno s sevalnim hlajenjem in posrednim hlajenjem z izhlapevanjem s strešnimi bazeni za znižanje notranje temperature. Po kategorizaciji različnih variant strešnikov, ki imajo vodne sisteme. Če imamo strešno stanovanje, je pomebno, da toplotna ne vdira v stanovanje. Ko sem bila študentka, sem imela podstrešno stanovanje, kjer ne vem, kakšne vrste strešne kritine so bile izdelane. Vendar je bilo poleti res zelo vroče v stanovanje. Kot, da je toplotna sevala iz strehe.

Zato sem se res osredotočila na to, da izberem kritino, ki ne bo sevala takšne vročine. Za to so pomebni zračni mosti, ki jih imajo strešne kritine različnih vrst. Res je, da sem se nagibala k zeleni strehi ampak se mi je zdelo v tem trenutku to preveč zahtevno. Zato sem se raje obrnila na strokovnjake, da mi izdelajo načrt in mi pripravijo strešne kritine, ki bodo najbolj ustrezale mojemu stanovanju.…

Posted on